酒　頭痛

二日酔いで頭が痛くなることは、皆さんもよくご存じだと思います。つい飲み過ぎて、翌日頭痛に悩まされたことのある方は多いでしょう。では、なぜお酒で頭痛を引き起こしてしまうのでしょうか。

それにはいくつかの原因がありますが、まず第一に、アルコールが肝臓で分解される過程で生成されるアセトアルデヒドという物質が関係しているといわれます。アルコールを大量に摂取すると、肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれず、血液中にたまり、これが抹消の神経に作用し、二日酔いや頭痛を引き起こすといわれます。ですから、この毒性の強いアセトアルデヒドの分解を助けるビタミンの多い食べ物や、肝臓の働きを良くするタウリンを多く含む食べ物を、お酒と一緒に摂ると良いでしょう。また、食事を一緒に摂り、胃に食べ物が入ることで、アルコールの吸収も抑えられます。

また、アルコールが血管を拡張させることも偏頭痛の要因となります。血管が拡張することで、周りの神経を刺激し、偏頭痛が起きるのです。

そして、アルコールを大量に摂取すると、肝臓がそれを代謝しようと大量の水分を消費するため、脱水症状を引き起こします。そのために脳が委縮し、頭痛が起きる場合があります。

こうした、アルコールによる頭痛の対処法としては、コーヒーやお茶など、カフェインが含まれている水分を多く摂ると良いでしょう。カフェインは、アセトアルデヒドを分解する働きもありますし、利尿作用によって、アセトアルデヒドを体外に放出してくれます。また、血管を縮小させてくれる作用もあるのです。何より、水分を多くとることによって、脱水状態も軽減されます。

しかし、まずはこうした状態にならないよう、アルコールは適度に摂ることが大切です。体質によって、その分解出来る量というのは様々なので、自分の許容量を知り、飲み過ぎは控えましょう。また偏頭痛や群発頭痛を持っている場合には、それを引き起こさないためにも、さらなる注意が必要です。